Je kunt zelf veel doen om je hersenen gezond te houden. Daarmee verklein je de kans op dementie en vergroot je bovendien je gehele gezondheid. Maastrichtse wetenschappers ontdekten dat drie leefstijladviezen centraal staan:
· Blijf nieuwsgierig (heb een doel: een hobby, iets leren, een eigen tuintje)
· Eet gezond (veel groente en fruit, olijfolie, rook niet)
· Beweeg regelmatig (ga wandelen of zwemmen, blijf bezig).
Ommetje met de ommetje-app
Ken je de ommetje-app van onze campagnevrienden De Hersenstichting al? Deze app stimuleert je om dagelijks in beweging te komen door... een ommetje te wandelen. Je krijgt gaandeweg adviezen over regelmatig bewegen om je hersenen gezond te houden.
Nog leuker; een wedstrijdje in een team, bijvoorbeeld met collega's. Wie krijgt de meeste medailles, wie wandelt het meest?
